懒人瘦手臂法消除拜拜肉秀纤细手臂(第5页)

懒人瘦手臂法五：后举水杯

准备一个有盖水杯或一瓶矿泉水，装满水，坐在椅子上，上身挺直，双腿并拢，然后左手握着水杯，由头顶上向后举起水杯，右手向手弯曲扶住左手肘，然后把水杯放下，重复20次，再换右手重复20次。

（图片ID：20042522，瘦手臂）

这几个瘦手臂方法非常简单，而且随时可以进行，最适合懒人们了。