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一日三餐丰胸食谱 效果不错口感很出色~

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2020/9/8
导读:今天为大家带来一日三餐丰胸食谱,想要丰胸的朋友不要错过哦!

胸部太小看起来缺乏女人味,除非你颜值高气质好身材比例好。而胸部丰满的女性则是自带女人味,并且穿衣服也会更加好看哦。现在许多女性都想要丰胸,食疗丰胸是很健康的方法,下面Audrey为大家带来一日三餐丰胸食谱,感兴趣的朋友赶紧来看看吧~

一日三餐丰胸食谱

早餐:紫薯奶昔+全麦面包+水煮蛋

准备材料:紫薯,牛奶,杏仁,坚果,蓝莓,草莓,全麦面包,鸡蛋。

把紫薯蒸熟后剥皮切片,拿出牛奶和紫薯一起放进搅拌机中打成糊状,随后撒上一些杏仁,坚果以及蓝莓草莓等水果。当然,如果你不喜欢吃紫薯,也可以换成山药,南瓜或玉米等粗粮。随后再把鸡蛋用蒸锅煮熟,全麦面包不需要蒸,直接就可以吃啦!

推荐理由:这份早餐非常丰盛,口感好并且营养价值高,满足我们一天中所需的能量和碳水化合物,以及膳食纤维和维生素。这份早餐能为身体补充所需的蛋白质,对于丰胸来说也有不错的效果哦!

午餐:紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁

准备材料:大米,紫菜,芝麻,三文鱼,卷心菜,甘蓝菜,蜂蜜,酱油,芥末汁,胡椒。

紫菜芝麻饭的做法不难,把大米淘洗干净后用电饭锅焖。煮饭期间,把紫菜剪成细条备用,把芝麻放进锅里炒香后碾碎。等到饭煮熟后把芝麻和紫菜丝放进米饭中,搅拌均匀即可。接下来是三文鱼做凉拌,把三文鱼切片用酱油和胡椒腌制一下。随后热锅把三文鱼放进去煎,随后加入芥末汁和酱油即可。甘蓝菜汁是把卷心菜和甘蓝菜切块榨汁,最后加入蜂蜜调味。

推荐理由:紫菜和芝麻富含食物纤维和矿物质,能促进排便防止便秘。而三文鱼有利于心脏健康,并且热量也不高。不过,这些食物营养丰富,对于丰胸来说是有一定效果的哦!尤其是三文鱼的蛋白质,最能起到丰胸作用。

晚餐:红豆薏米莲子粥+凉拌魔芋丝

准备材料:红豆,薏米,莲子,魔芋,洋葱,甜椒,醋,酱油。

把红豆,薏米以及莲子淘洗干净后放入电饭锅煮熟即可。随后把魔芋切丝过水一分钟后捞出,把洋葱和甜椒切丝加入到魔芋中,最后浇上醋和酱油搅拌均匀即可。

推荐理由:晚餐相对来说就简单一些了,不过这份晚餐的营养价值同样是很高的。红豆薏米莲子粥不仅能避免发胖,并且还富含营养价值,对于丰胸来说效果很不错哦。而魔芋也是一种很健康的食物,配上红豆薏米莲子粥一起吃简直不要太棒啦!

好了,以上是今天为大家带来的所有内容了,非常感谢大家的阅读和支持。

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