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产后如何防止胸部缩水?这几招能让乳房恢复挺拔~

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2020/7/22
导读:产后如何才能防止胸部缩水呢?今天让Audrey来教教大家吧!

产后的女性除了担心身材发福走样以外,还很担心胸部缩水这个问题。不过其实,产后只要做好预防,是可以防止胸部缩水的。

产后如何防止胸部缩水

一 喂奶方式要正确

产后的女性都需要喂奶,喂奶方式如果不正确是很容易导致胸部缩水的哦!建议最好避免让宝宝过多吃一侧的奶,不要为了顺手和方便,而让宝宝经常吃右边乳房的奶,而忽略了左边乳房。否则这样只会导致乳房不对称,并且乳房下垂的情况也会更加明显。同时,还要注意别让宝宝叼着乳头牵拉玩耍,否则也会影响乳房的美感导致下垂或松弛。

二 哺乳时间别太长

哺乳时间太长,也会导致胸部下垂,尤其是孕前胸部就已经很丰满的朋友们,孕后胸围依然会增大。胸部太大加上宝宝的吮吸,会让胸部失去弹性导致松弛,从而引起下垂。建议哺乳期不要超过一年,这样才能更好地防止胸部下垂。

三 坚持穿胸罩

产后女性的胸围都会增大不少,这样会更加重乳房下垂的可能。想要防止产后乳房下垂,一定要坚持穿胸罩。虽然产后经常需要喂奶,但胸罩依然是可以穿的,可以购买那种哺乳款的胸罩,这种胸罩十分方便,在中间是有纽扣的,需要喂奶时直接解开即可。如果你的乳腺内乳汁太多宝宝吃不完,一定要用吸奶器吸掉哦!否则不仅会导致乳房胀痛,还会导致下垂。

四 经常按摩乳房

经常按摩乳房对胸部来说很有好处,能促进胸部的血液循环,并且对于坚挺胸部以及预防胸部下垂都很有好处。每天早上起床或是晚上睡觉之前,女性可以自行给胸部按摩。用手的食指,中指或无名指并拢,随后放在乳房上以乳头为中心,按顺时针的方向由乳房外边向内侧画圈按摩。这样给胸部按摩能增加胸部的营养供给,能很好地防止产后胸部缩水以及下垂。

五 多补充胶原蛋白

胶原蛋白是女性很重要的东西,如果没有了胶原蛋白,不仅皮肤会失去弹性,并且胸部也会下垂。产后想要防止胸部缩水,建议多补充胶原蛋白,能预防胸部缩水和下垂,还能让胸部更加挺拔。胶原蛋白丰富的食物有:猪蹄,花椒,豆制品,酸牛奶,银耳,鸡爪,猪皮,牛蹄筋等。

好了,今天为大家带来的所有内容就到这里了,希望能为你带来帮助,非常感谢大家的阅读和支持!

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