七步丰胸的健美操 最有效的美胸运动(第5页)

丰胸健美操五：胸前平推

1.左脚在前，右脚在后成弓步，两膝稍屈，两臂屈肘向两侧抬起至与肩齐高，掌心向前，手指互握。

2.呼气，两手水平地向前推出至两臂完全伸直，这时应感到胸大肌有夹紧感。

3.吸气，两手循原路收回。

（图片ID：19097326，健美体操 ）