七步丰胸的健美操 最有效的美胸运动(第6页)

丰胸健美操六：逼侧上提

2011新减压丰胸聚拢调整型内衣文胸

1.先站直身体，两手半握拳，下垂于下腹前，掌心向内。

2.吸气，两上臂向两侧上方提起至最高为止，两前臂下垂，并向内勾，应有胸大肌向上充分伸展的感觉。

3.呼气，两上臂下压，还原，胸大肌有向内收缩感。