七步丰胸的健美操 最有效的美胸运动(第7页)

丰胸健美操七：胸前合伸

1.站直身体，两臂向胸前夹拢。

2.两肘尖抵触，掌心相对合拢。

3.吸气，以肩关节为移动支点，作向上动作，两肘垂直向上升起至不能再高时为止，肘、前臂和手掌紧贴，不能离开。

4.呼气，肩关节下压，同时两肘、前臂向下移还原。

（图片ID：42210704，健美体操 ）

七步简单的丰胸健美操，快速帮你丢掉“太平公主”的称号。