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最新瘦腹运动秀出“小蛮腰”(第4页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小夏 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/4/25
导读：今季非常流行短款性感的上衣，特别是能露出一小截腰肢的短款上衣，关注度可是非常高的，这就说明了今年夏季最能吸引人眼球的就是你的小蛮腰了，看看你的腰肢，是不是敢露出来吸睛呢？恨不得穿件宽松衣服遮起来吧？小编给大家带来夏季最新瘦腹瘦腹运动，让你轻松练出马甲线。

百变花样平板支撑

习惯了做单一的平板支撑动作，可以尝试着向花样平板支撑动作挑战，可加速瘦腰。

花式1：先保持基本的平板支撑动作，然后将一手臂向前伸直平举，这时只用一侧手肘支撑着整个身体，令身体保持平衡。

花式2：先做基本的平板支撑动作，然后把一侧腿抬高离开地面，并尽力向上抬，然后保持动作，用另一侧脚尖支撑身体平衡。

$关键字展示：平板支撑$

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