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一天瘦一斤减肥偏方,轻松甩掉小赘肉

      ★★★ 编辑:Sunny | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/6/11
导读:一天瘦一斤减肥偏方:节食、红糖+硫酸镁,强效解毒排除废物、特效一天瘦一斤减肥食谱、水煮菜中式食谱、清肠蔬果零食和每天坚持做一个小时有氧运动。

一天瘦一斤?可以吗?下面为你带来几个小偏方,有助于减肥哦,一天轻松减掉一斤。

1、节食=水果+水+少量米饭

(图片ID:38570258,一天瘦一斤减肥偏方)

一天瘦一斤?可以通过节食来实现,饿了可以吃点水果,多喝水,吃一点点米饭,不过要少碰糕点甜品等含糖量高的物质,也少碰脂肪含量高的食物。不过爱靓网Sunny建议各位要理性减肥,不要为了一天瘦一斤,好几天不吃饭,这样伤胃,容易落下胃病,而且也容易反弹。

小tips:水果也要选择含糖量低或热量低的。

2、红糖+硫酸镁,强效解毒排除废物

红糖含有多种必须氨基酸,还可以合成多种蛋白质,有助于加速新陈代谢,而且还可以迅速为身体提供能量,含有的糖蜜还可以强效解毒,搭配着少量硫酸镁,可以快速有效为肠道清除废物,令你一天减一斤哦!

3、一天瘦一斤减肥食谱

下面为你介绍一个一天瘦一斤的食谱:

早餐:半杯低脂酸奶、1杯番茄汁和1杯草莓汁

午餐:1小杯蔬菜汤、1根香蕉、1份生菜沙拉(用柠檬汁作为沙拉酱)

晚餐:1杯低脂酸奶、1个橙子、1杯蒸抱子甘蓝

4、水煮菜中式食谱一天瘦一斤

连续吃五天水煮菜也可助于减肥哦,首先五天都是连着的,而早上可以随便吃一点,中午的时候就吃水煮菜、香菇、豆腐等低热量高纤维的食物,记住,不要贪吃哦,只需吃一点就可以了,而晚上只是吃一个橙子,连续吃五天,可以使你的一天瘦一斤哦!

(图片ID:39643536,一天瘦一斤减肥偏方)

5、清肠蔬果零食使你一天瘦一斤

将零食改为具有清肠作用的蔬菜水果,像一些芹菜、青椒、红萝卜等都可以,也可以自己制作一些草莓、苹果沙拉等,平时要多吃,这样的清肠零食是非常重要的哦,只要坚持下来,一天可以瘦一斤。

(图片ID:39643536,一天瘦一斤减肥偏方)

6、每天坚持做有氧运动一个小时

每天都要坚持做运动,像做一些有氧运动就是不错的,每天大概做一个小时就可以了,不过不要半途而废哦,可以运动就多运动,可以走楼梯就不要坐电梯,多走路,多跑步,饭后可以散散步等,每天坚持,配合着一些食疗,一天瘦一斤,不成问题哦!

(图片ID:42500202,一天瘦一斤减肥偏方)

7、晚餐后坚决不吃任何东西

平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使妈妈做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃!

(图片ID:24035561,一天瘦一斤减肥偏方)

8、喝开水,至少一天8杯

一天喝8水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。

(图片ID:42500202,一天瘦一斤减肥偏方)

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一天瘦一斤减肥偏方,上面的小方法小编方都可以助你减肥哦,只要坚持,相信你也可以瘦下来哦!