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春节期间吃什么蔬菜减肥?竹笋能“吸油”~

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/12/21
导读:一年一度的春节即将要到来了,春节是最快乐的时光了,不仅能胡吃海喝,更是一家人团聚的日子哦!

春节这种喜庆的日子,美食自然少不了。但是,春节胡吃海喝只适合吃不胖的体质。要知道每逢春节胖十斤,就问你怕了没!不过,朋友们也不用太担心,其实在春节期间,只要控制好饭量多吃某些蔬菜,是不会发胖的~

春节期间吃什么蔬菜减肥

马上就要过年了,春节是最容易长胖的时候。不仅运动量变少且天天在家不是坐着就是躺着,这样更容易发胖了...不过啊,对于那种不会胖的体质来说,天天吃喝睡一个月,也不会长两斤肉,真的是任性,而小编就是这种体质哈哈!

但是,体质这种东西是天生的,我们无法选择,所以,易胖体质的朋友们想要保持好身材, 一定要管紧自己的嘴哦~接下来我们来看看春节期间吃什么蔬菜能减肥吧~

一 白菜

冬天吃白菜是最适合不过了,因为冬天天气干燥,而白菜中有着丰富的维生素,其中还有着丰富的粗纤维,能减少脂肪堆积有助于消化。白菜在促进肠胃蠕动的同时,还能把沉积的毒素排出体外。白菜中还有着丰富的果胶,能排除人体多余的胆固醇。

白菜的热量极少,哪怕吃非常多,也不会变成脂肪堆积在体内。春节期间朋友们最好少吃肉,多吃白菜来填饱肚子也是不错的选择。不敢保证能让你瘦下来,但绝不会发胖!

二 竹笋

有些地区春节是有吃竹笋的习惯,尤其是广西的朋友。用竹笋来煲猪脚猪手真的超级好吃呢!并且更重要的是,竹笋中富含纤维素,脂肪含量极少,有助于减肥哦。春节期间朋友们少吃肉,多吃竹笋,能减少脂肪的形成。

肥胖的朋友平常多吃竹笋,还能吸附平常堆积下来的油脂,随着大便排泄出去,大大降低了脂肪堆积,从而更能起到减肥效果。

三 土豆

土豆也是一种饱腹感强且热量超低的蔬菜辅食,并且土豆怎么做都非常的好吃呢!在春节期间朋友们可以多吃土豆,像土豆这种饱腹感那么强的食物,吃几口饭加上土豆,感觉都有五分饱啦!

可以把土豆做成土豆丝,土豆焖鸡鸭,或者土豆片打火锅哦~

小tips:春节期间最好少吃煎炸食物,土豆也是一样,还是以清淡做法为主哦~

四 白萝卜

白萝卜中有着丰富的辛辣成分——芥子油,这种物质能促进脂肪类物质进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。白萝卜可以直接当蔬菜切丝清炒,也可以用来煮汤。在春节期间朋友们可以多吃鱼肉来解馋充饥,多吃白萝卜送饭吃,这样能控制体重。

当然,如果你一心想要减肥能管住自己的嘴,那就拒绝鸡鸭肉吧!有鱼肉填肚子也能补充身体所需的营养了。

五 冬瓜

冬瓜营养丰富,其中富含蛋白质,纤维素,矿物质以及糖,能用来煮汤或者清炒。冬瓜这种非常清淡的蔬菜瓜类,最适合排毒了。多吃冬瓜能预防冠心病,动脉硬化和糖尿病等,还能减肥消水肿哦~

春节期间想要减肥的朋友,不妨多吃冬瓜吧!冬瓜还能分解脂肪,有效预防脂肪堆积。

结语:距离春节还有一个月左右的时间,相信大家都是期待不已的。不过,也希望大家不要成为那种每逢春节胖十斤的人哦!好了,今天的内容就介绍到这里了,感谢大家的阅读和关注!

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