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吃得不多为什么还胖

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/11/21
导读:平常总听到有些妹子在倾诉:为什么吃得不多还是会胖,为什么别人吃那么多都那么瘦呢!

每个人体质不同,有些人天生就是易瘦体质,怎么吃都不会胖。而有些人是易胖体质,哪怕喝口水都会胖的那种。为什么吃得不多为什么还胖呢?今天我们就来了解一下这是什么原因吧~

对于需要减肥的人来说,如果吃得不多还胖,那真的是太扎心啦!明明自己吃那么少,却还是胖,减肥什么的就更加困难了。为什么吃那么少还是胖,为什么别人吃那么多都不会胖,这是什么原因?

吃得不多为什么还胖

原因一:吃得少但热量高

为什么你吃得少但还是胖?或许和你吃的食物有关!要知道有些食物的热量是超高的,哪怕只是吃一点点,都相当于吃了很多,脂肪量热量简直不要太高了。不要认为吃得少就不会胖了,主要还是看你吃的是什么。例如米饭的热量是230大卡,而一些小饼干只要吃几块就会赶上一碗米饭的热量了哦~所以,少吃多餐还是要注意自己吃的是什么啊!

原因二:太少吃水果蔬菜

水果蔬菜是热量低的食物,有很多减肥的朋友都是通过吃这些食物来减肥的。胖妹子一般都爱吃高热量重口味食物,从而忽略了水果蔬菜。平常嘴馋还是多吃水果蔬菜来替代其他高热量食物吧!维生素可要均衡哦~

原因三:曾经过度节食

有些妹子为了减肥不惜过度节食,如果你曾经过度节食瘦下来。那么之后很可能会反弹变回原来的体重,所以,现在为什么你吃不多还胖?大概就是这个原因了!节食确实能让人短时间内瘦下来,但这样会影响身体所需要摄取的营养,代谢也会下降,这样瘦下来是不长久不科学的,很容易就能让你胖回来!

原因四:体质原因

吃不多还会胖还有一个很重要的原因就是和体质有关了,体质不同也会影响到减肥效果哦。例如,酸性体质的身体会食用酸性食物,代谢废物多代谢复杂,在代谢时容易出现阻碍会加重肥胖。而弱碱性身体,能帮助减肥,更好地促进身体代谢。所以,你吃不多还胖,那你应该是酸性体质~

原因五:运动过度

有些妹子为了减肥进行大幅度的运动,导致运动量过大运动过度。虽然运动减肥是最好最有效的方法,但运动过度可不是好事。错误的运动会影响代谢,造成脂肪堆积过多的可能。所以,吃不多还会胖的你,赶紧停止这样的运动方式吧~

原因六:营养不平衡

或许你非常能忍得住口,高热量的食物绝对不吃,这样能减少身体摄取过多的热量。但是你知道吗?如果身体营养不均衡,也会导致你吃得不多但还是胖哦!不管是否减肥,人体每天所需的营养都要均衡,否则会导致基础代谢下降,变成易胖体质。

小tips:想要减肥的朋友们,除了合理运动以外,饮食方面也要合理哦。可以遵循早餐要吃好,午餐要吃好,晚餐要吃少这个规律~

好了,以上为大家带来的关于减肥方面的话题就到这里了,希望能帮助到你,非常感谢大家的阅读以及对爱靓网Audrey的支持哦!

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