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游泳既锻炼身体又能燃脂瘦身

      ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.net | 时间:2013/6/20
导读:游泳是瘦身的最好的方法,而游泳也有很多方式,每一种游泳方式的瘦身功效都不一样,本文为你详细介绍。

游泳瘦身既健康又有效,下面为大家介绍游泳的几个方式和它的瘦身功效。

(图片ID:12074868,游泳瘦身)

蛙泳

蛙泳是游泳中最简单的,也是最容易学的一种游泳方式,蛙泳是是锻炼全身的动作,但主要是靠手臂和两腿出力,所以这个游泳方式可以锻炼到手臂、肩部和双腿,并有效甩掉这些部位的赘肉,令身体更完美。

自由泳

自由泳有很多人都喜欢,主要是靠双腿来的水,双手来划水,自由泳也是可以锻炼到全身的动作,特别是双手和双腿,而双腿打水时,则是利用大腿来进行的,所以,自由泳可以有效减掉大腿的赘肉,令大腿更坚实,自由泳还可以锻炼背部的肌肉,令背部赘肉也一扫光。

仰泳

仰泳也是游泳的一种,这个游泳方式就好像躺在床上一样仰躺在水平面上,仰泳最主要是用大腿出力,并带动小腿来上抬和下压,并用两臂划水,仰泳可以利用水压锻炼背阔肌和股四头肌,并有效消除这两个位置的赘肉,令肌肉更结实。

蝶泳

蝶泳的姿势是比较难掌握的,蝶泳是以双手划水,而两腿在水里同时上下摆动的动作,蝶泳主要是靠四肢出力,所以,它最能锻炼四肢,也最能消耗四肢的能量,令四肢的赘肉快速消除,从而达到减肥的目的。

这几个都是常见的游泳方式,能有效消耗体内能量,加速燃烧脂肪,从而快速减肥