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瘦人增胖增重食谱圆你长胖梦

      ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.net | 时间:2013/6/25
导读:胖人想减肥,相反瘦人也很烦恼,不知如此才能增胖,瘦人增胖增重食谱推荐给你。

瘦人增胖胖重食谱包括有:鲜奶百莲红豆汤、归地烧羊肉、蘑菇炖牛肉等,一起来看看做法。

瘦人增胖增重食谱一:鲜奶百莲红豆汤

原料:百合,红豆,莲子,陈皮

配料:鲜奶,冰糖

做法:

1、把莲子放入清水里浸泡软,去掉莲芯,洗干净,把百合、陈皮洗干净,把红豆洗干净备用。

2、在锅里放水烧开,放入红豆、百合、莲子和陈皮,大火煮十分钟,再用小火煮两小时,再加入冰糖煮融化。

3、把红豆汤装入碗里,稍微放凉,再倒入鲜奶拌匀即可饮用。

(图片ID:34858458,瘦人增重食谱)

瘦人增胖增重食谱二:归地烧羊肉

原料:羊肉,大枣,当归,生地

配料:熟猪油,酱油,盐,糖,料酒,味精,清汤,水淀粉,姜

做法:

1、把羊肉洗干净,切成条状,然后放入沸水中焯熟,捞出洗干净备用。

2、把当归、生地洗干净,把大枣用清水浸泡透后洗干净,把姜切成姜丝。

3、在锅里放入熟猪油烧热,放入姜丝爆香,然后放入白糖炒至融化,然后放入 羊肉翻炒片刻,再放入料酒,倒入清汤,再放入大枣、当归和生地,再放入酱油和盐煮开,然后用小火煮一小时。

4、把汤里的生地和当归捞出不要,再用水淀粉勾芡,装盘即可。