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减肥能吃西瓜吗?夏天吃西瓜的注意事项~

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2019/7/26
导读:在炎热的夏季来一块冰爽的西瓜简直是享受,那么,减肥的朋友能不能吃西瓜呢?

对于需要减肥的人来说,有很多东西都是不能吃的,例如高脂肪,高热量以及糖分过高的东西都不能吃。而现在夏天很多人都喜欢吃西瓜,那么接下来我们一起来了解一下,减肥能不能吃西瓜吧!正在减肥的朋友们赶紧来看看吧!

减肥能吃西瓜吗

夏天天气炎热,吃一口西瓜绝对是享受,但有许多朋友正在减肥想吃西瓜又害怕长胖。那么减肥期间能不能吃西瓜呢?其实,减肥期间适当吃一些西瓜还是可以的,但最好别多吃,毕竟西瓜的糖分还是比较高的,对于有些易胖体质来说或许会导致发胖哦。

如果在减肥期间过量吃西瓜,确实会有着长胖的可能。据了解,一个五千克的西瓜可以产生大约九百五十千卡的热量哦!而西瓜除了热量较高糖分高以外,水分也非常多,还有着很好的利尿作用,很容易让人在不知不觉中多吃。

虽然吃西瓜太多会导致发胖,但这种可能性与吃西瓜的时间以及吃太多有很大关系。所以,只要正常适量吃西瓜,基本是不会引起肥胖的哦~平常每次只吃一块西瓜解解渴,基本是不会导致发胖的,大家可以放心吃啦!

夏天吃西瓜注意事项

1.感冒初期不能吃:在感冒初期最好别吃西瓜,否则会加重症状哦。而如果是出现高烧,喉咙痛或口干舌燥上火的情况,则可以适当吃些西瓜来缓解。

2.别吃太多:任何东西过量吃都不好,夏天吃西瓜也是一样。西瓜毕竟属于凉性,吃太多很容易伤害脾胃,还会造成消化不良的情况,以及增加体内湿气哦。

3.打开太久的西瓜别吃:西瓜在高温环境下很容易繁殖细菌,所以在炎热的夏天,打开太久的西瓜并且没有放在冰箱,最好还是别吃了,很容易造成肠道传染病。

4.糖尿病患者,肾功能不全者别吃:西瓜中含有果糖,吃多了容易导致血糖上升,并不适合糖尿病患者吃。肾功能不全的朋友也别吃西瓜,容易让体内水分大量增加,导致身体中过多的水分无法排出,从而导致血容量过多等症状。

5.产妇最好少吃:产妇在怀孕期间身体都比较虚弱,而西瓜属于寒性水果对脾胃有些影响。所以,产妇孕妇在夏天最好少吃西瓜,不仅仅是为了自己的身体健康,还为了宝宝的身体健康哦。

6.必须洗干净再切:西瓜的表皮一般都是和地面以及泥土直接接触,所以在切西瓜的时候一定要先洗干净。如果不洗干净西瓜就切,很有可能会把不卫生的东西带进果肉中。

7.少吃冰西瓜:西瓜本身就是寒性,如果再吃冰西瓜,只会寒上加寒。虽然夏天天气很热,但建议还是少吃冰西瓜,还是吃常温的西瓜较好。

好了,以上为大家带来的关于减肥能吃西瓜吗?以及夏天吃西瓜的注意事项等内容就到这里了,非常感谢大家的阅读和支持!

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