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如何区分假胯宽和真胯宽?假胯宽如何改善?

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2020/9/4
导读:今天Audrey教大家如何区分假胯宽和真胯宽,感兴趣的朋友赶紧来看看吧!

胯宽的人臀部看起来都比较大,如果其他部位还比较胖,那么整体看起来就过于丰满了。不过其实,有些人只是从视觉上看起来像胯宽,但却不是真胯宽,那我们该如何区分假胯宽和真胯宽呢?

如何区分假胯宽和真胯宽

胯宽显得腰细,如果是身材火辣的人胯宽,那真的是魔鬼身材了。不过,也有些人虽然看起来胯宽,但腰部看起来并不细,腿也显得粗,这就是明显的假胯宽了。你是真胯宽还是假胯宽呢?真胯宽的位置是天生的,在腰际位置,也就是骨盆偏大,这种天生的胯宽是无法变小的哦!而假胯宽就没有那么好看了,位置是在大腿根,股骨头突出,也就是臀部两边比较突出看起来比较大,其实很不自然。假胯宽一般都是后天形成的,这样的体型腿部看起来比较粗并且还显矮。

假胯宽是怎么形成的:假胯宽就是骨盆上下倾斜,一般来说与长期的不良坐姿,走路习惯以及久坐不运动有很大关系。同时,也会因为脂肪囤积而造成胯部宽大的视觉感。想要避免假胯宽,日常一定要注意避免这些坏习惯哦!

假胯宽如何改善

1.运动减肥

假胯宽的形成与体内脂肪堆积也有很大关系,所以想要改善假胯宽,平时可以多运动减肥哦!当脂肪减少后,胯部自然也会瘦一些,假胯宽也能得到缓解和改善了。可以多进行跑步,转呼啦圈或游泳等运动。

2.多做侧卧抬腿体式

侧卧抬腿体式对于改善假胯宽效果也是不错的,方法是让身体侧卧,下面的手臂屈肘支撑地面手部放在头部。随后上面的手臂放在身体前方,双腿向下伸直并重叠同时收紧核心。臀部和腿部的肌肉收缩发力,让上面的腿向上慢慢抬起,抬到最高点时保持动作五秒后,再慢慢还原。不断重复这样的动作,之后换另一边的腿进行。长期坚持这个体式,能有效改善假胯宽。

3.从服装入手

如果你懒得运动和做体式,那么也可以通过从服装入手来从视觉上改善假胯宽哦!假胯宽的朋友请一定要拒绝紧身裤,这种衣服只会暴露你的假胯宽哦!宽松的阔腿裤是最佳选择!如果选择裙子,一定要避免过于修身的裙子款式,可以选择裙摆比较大的A字裙,穿起来完全看不出胯宽哦!

好了,以上为大家带来的所有内容就到这里了,希望能帮助到你,非常感谢大家的阅读和支持。

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