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减脂期禁止吃的食物 这五种食物一吃就前功尽弃

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2020/7/25
导读:减脂也就是减肥,那减脂期禁止吃的食物有哪些呢?我们一起来看看!

减掉脂肪就是减肥成功了,但肥胖与饮食和缺乏运动有着很大关系,有些东西是减脂期间不能吃的。那么,哪些食物是减脂期禁止吃的呢?

减脂期禁止吃的食物

1.薯片薯条

热量超高脂肪也超高的薯片薯条,吃起来真的是停不下来越吃越想吃。但是对于减脂期的你来说,最好别吃,哪怕是一点点也不要碰!否则你辛苦了好几个礼拜的努力就白费了!并且,这些食物经过油炸,对人体健康也很不利,最好少吃。

2.番茄酱

番茄酱是日常很常见的调味品,许多朋友都喜欢用其来与其他食物搭配一起吃。不要天真地认为番茄酱就是番茄,其实番茄酱的主要成分是高糖果玉米糖浆,一小勺的番茄酱中就包含四克糖了,热量可想而知。减脂期间的朋友们,还是别吃番茄酱哦!饮食还是以清淡为主。

3.方便面

方便面是出了名的高热量高脂肪食物,不需要小编介绍大家都知道了。泡面是许多懒人以及上班一族喜欢吃的食物,但同时热量也是惊人的。一般来说,泡面的热量进入体内,需要身体进行32天的运转才能被消化,所以,哪怕你只是一周吃一两次泡面,但对于减脂的你来说依然会造成很大影响。尤其是易胖体质,真心劝你禁止吃泡面!

4.罐装果汁

夏天天气炎热,不仅是奶茶很受欢迎,罐装果汁也成了许多人选择的饮品。很多人认为,果汁是水果类,不仅能补充维生素并且热量很低。但其实,罐装果汁中许多维生素都流失了,并且还加入了很多糖分和人工色素,是很容易引起发胖的。减脂期间的朋友千万不要喝灌装果汁,如果想喝果汁,可以自己动手做。低热量的水果有木瓜,橙子,番石榴,菠萝以及葡萄柚等。

5.饼干

许多上班一族的下午茶或宵夜都喜欢吃点饼干,饼干是日常很多人解馋的小零食。但你要知道,饼干的热量真的很高,平均每天吃一包小饼干,每天就会有三百多大卡,一年下来体重会长28斤左右。而对于易胖体质的人来说,想要瘦28斤,或许需要一年甚至更多的时间。所以,减脂期间一定要拒绝饼干,哪怕是一小片也不要吃!

减脂期间禁止吃的食物除了以上这五种以外还有很多,总之记住一句话,拒绝一切热量高脂肪高的食物就好了。

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