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夏季健康减肥食谱大全keep fit好选择

      ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.net | 时间:2015/4/7
导读:夏季是胖子最苦恼的季节,有什么办法可以健康的瘦身呢?不妨试试小编推荐的健康减肥食谱大全吧,边吃边瘦。

想减肥又忍不住吃东西?现在不用担心了,以下这几个美味的夏季健康减肥食谱大全可以满足你的美食欲望,还能瘦身哦!

减肥食谱一:蔬菜汁

材料:50克芹菜和大白菜,100克橘子,30克胡萝卜,200克苹果。

做法:将所有材料倒入搅拌器中,加入少量水和糖,一起搅拌。

减肥功效:每天早上醒来喝上一杯鲜榨的蔬菜汁,可以疏通肠胃,美容排毒,对减肥非常有利,健康又好喝。

减肥食谱二:养生粥

做法:在粥中添加海鲜、猪肉、蔬菜、杏仁、松子等食材,加上肉汤,熬煮很长一段时间就可以了。

减肥功效:不但美味,而且可以起到助消化,增加食欲、降低热量的作用,从而达到减肥的功效。

(图片ID:33154049,健康减肥食谱)

减肥食谱三:辣白菜

做法:用新鲜的白菜或发酵过的白菜,混合大蒜,鱼酱,生姜,辣椒粉调味,泡一段时间就可以食用了。

减肥功效:白菜含有丰富的维生素C,B1,B2,钙,磷,铁等,还含有大量的纤维,有助排便,大白菜热量很低,并且含水量高,是一个极好的减肥食物。

减肥食谱四:海带汤

做法:海带搭配些紫菜做成海带紫菜汤,在汤中加入大蒜或醋沙拉,再加入豆腐即可。

减肥功效:海带中含有较高的树脂和矿物质,低热量,具有高营养和保健的价值,对减肥很有帮助。

减肥食谱五:果汁

主料:白菜,胡萝卜和200克苹果。

做法:将所有材料挤压成果汁,在早餐傍晚喝或在闲暇时喝上一杯。

减肥功效:果汁含有丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对于减肥者来说是非常不错的选择。

炎热的夏季,在日常的饮食中加入这五大食谱,就可以轻松享瘦了,健康又养生。