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学学产后瘦身方法,变身苗条辣妈!

      ★★ 编辑:Candy | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/3/3
导读:本期小编带来辣妈产后快速瘦身的方法,想要恢复苗条身材的妈妈们都来学学。

有些辣妈生完孩子以后身材依旧火辣,苗条的身材让人看了真是羡慕妒忌恨,那这些辣妈是怎么瘦身的呢,下面就跟小编一起来看看吧。

产后瘦身方法

饮食篇

1.水煮玉米

水煮玉米简单烹煮不需任何调料即可,玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、 纤维素等,能补充产后所需营养物质,含糖量不高又容易饱腹,不会产生脂肪,是产后恢复身材的营养好帮手。

(图片ID:33958710,产后瘦身方法)

2.深色蔬菜取代水果

产后前两周吃水果会导致水分摄取过多,对减肥有很大影响,所以可以选择一些深色蔬菜来做减肥餐,深色蔬菜富含人体所需维生素等营养物质,用水煮代替油炒,可以减少油脂进口,同时在米饭中添加一些五谷杂粮,既营养又好吃,以下是辣妈的产后减肥瘦身餐。

早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线

中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主

下午茶:一碗甜玉米粥

晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主

夜宵:黑糖番薯。