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塑形又瘦身的时尚健身操 舍宾运动最性感!

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/5/9
导读:身材好的女生炒鸡有女人味,一个有魅力的女性总是备受关注。想要身材好的妹子萌,可要下点功夫了~

想要瘦身塑形,可以通过运动以及健美操健身操来达到目的。今天小编为大家介绍塑形又瘦身的时尚健身操,不仅能减肥瘦身,学会也很酷哦!

塑形又瘦身的时尚健身操

1.瑜伽形体操

练瑜伽是现在健身市场中最热门的项目之一,瑜伽能修身养性,还加入了健美操以及舞蹈等内容融合一起。练瑜伽能排除体内毒素调理身心,让你轻松瘦身塑形,还能缓解心理压力。练瑜伽不受场地限制,自己在家也能练,瘦身效果杠杠的!

温馨提示:上瑜伽课最好空腹,在课后半小时再吃东西洗澡,上课时要穿棉质宽松服装赤足,保持心境平和。

2.健身操

健身操都是一些非常简单的运动动作,一节课最少在四十分钟以上。能锻炼到你身体的每一处地方,有着很好的瘦身塑形效果。健身操还融合了拉丁以及现代舞,搏击操等,让你减少枯燥提升乐趣。

温馨提示:跳健身操最好穿贴身的健身服穿运动鞋,日常的饮食也要合理配合。

3.街舞

黑人街头即兴舞蹈演变而来的街舞,如今更是加入了有氧舞蹈的元素,有着更明显的节奏感。街舞真是非常帅气的,女生跳街舞更是酷极了,全身上下自由摆动,除了趣味性更多以外,在塑形瘦身方面也是更加有利。

跳街舞能增加全身的协调性以及肌力等,女生学会跳街舞真是很酷,跳舞也逐渐成为许多人的爱好。

温馨提示:跳街舞对服装的要求并不高,宽松或修身的都可以。还能提高协调性和减脂减肥,对于心情的放松和缓解压力很有利,适合追求与众不同感觉的人们。

4.有氧搏击操

搏击操最早是欧洲的搏击选手以及职业健身操的运动员推出,具体就是拳击,跆拳道,功夫以及空手道等,可能会有舞蹈动作混合一起,配上节奏感很强的音乐,真是很有风格。有氧搏击操女生学会会很酷,不仅能有效健身减肥,还能为自己防身呢!

温馨提示:搏击操的运动强度很大,低血糖的朋友们要适量,不要逞强。脚部出现疲劳,眩晕,心率过快或者局部出现不适,都要停止这项运动哦~

5.舍宾

舍宾运动简直就是为女性打造的,能塑形雕塑或形体整型,并且十分的性感呢!只有身材好的妹子才敢这么穿吧!舍宾适合对身材曲线要求比较高的女性,对于全身的塑形效果很不错,一般是根据你的体形来定制你个人形体的方案进行训练。

温馨提示:想要瘦身塑形的女士们,除了联系舍宾以外,平常还需管住自己的嘴,不要不规律饮食哦!

以上这些健身操女生学会都很酷呢!不仅能瘦身减肥还能塑形,一举两得的好事,希望大家能喜欢~

(本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:http://www.2liang.net/jianshen/