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这些减肥道路上的绊脚石,你需要警惕了!

      ★★ 编辑:乔珊 | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/9/11
导读:所有爱美的女生逃不掉的话题便是减肥,说到减肥,很多人都颇有心得。但是,你知道吗,减肥路上有许多绊脚石,它会阻碍我们通向变美的道路,今天就让我们来看看这些绊脚石有哪些!
减肥也有绊脚石吗?可能有人说应该就是自己管不住自己,不自觉的又在胖子群里沦陷了吧。真的如此吗?下面,让我们揭秘这些绊脚石的真面目吧。
 
1、对自己狠到极限

有人减肥就喜欢一天瘦一斤,一个月瘦三十斤。这样的减肥当然有效果,但是往往会因为动作太狠,导致身体无法承受,有些女性甚至因为减肥导致不孕。
 
2、对吃太敏感
 
有些明星为了瘦,甚至一天只吃一盒酸奶或者一包饼干,这无异于和自己身体对抗,对抗的结果就是身体发出预警,减肥却惹了一身病。
 
3、视零食为猛兽

为了减肥断掉一切零食,有了成绩就无所顾忌的大吃一顿。无论何时,细水长流都不会导致灾难,在减肥中也是如此,适当的零食并不是猛兽。

4、迷信加工类的“健康”食物

有些人觉得外面卖的鲜榨果汁,蛋糕房里的低脂蛋糕,这些都是健康的,可以正常吃。但事实上最健康的减肥食材就是拿回家自己做,少放糖和盐,不要油炸才是正道。
 
5、喝的东西就一定是不增肥的

很多人觉得我吃的少一点就能减肥,这原则上是对的。比如有人在打豆浆的时候,加入很多花生、坚果、黑芝麻等等,可这样并不是万事大吉,喝的东西可能也会卡路里超标。尤其是那些冷饮店卖的果汁,糖分含量非常高,减肥的妹子们要注意了。

6、喝水太少

水对于减肥的好处大家都知道,但是如果让把水作为大家平时的饮料,很多人就接受不了了。多喝水有助于排出体内的有害物质和助于脂肪分解。对于水的热情不够也会让减肥变得不那么容易。最健康的东西往往最简单,希望大家牢记。
 
7、认为乳制品热量过高

大家觉得乳制品是营养品吗?是的,确实它们很有营养,那么减肥就不应该吃了吗?事实上我们如果不吃乳制品,不仅会让我们的钙流失,还不利于我们健康减肥。

8、无法抵制舌尖的诱惑

一些减肥的人为了能吃一顿美食,想出了催吐的方法,觉得既能享受美味又能不变胖。长期这样下去不仅我们的身体难以承受,我们的减肥意志也会减低。虽然体重会下降,但用体质做代价,是不明智的。
 
9、天天盯着体重秤上数字

减肥需要意志力,能理解大家想要减肥的心情,但是每天都想要结果,这是不现实的。如果因为体重称的数字变化不大而放弃,那就太可惜了。
 
10、不能接受循序渐进

原本一百五六,却给自己定了九十九斤的目标,不能接受循序渐进,这样只能给自己带来压力。对于减肥的不科学目标还是早点矫正,才能成功。

减肥最忌讳放肆,同时减肥之前最应该学会克制。每位长肉的小胖子的意志力都不是很高,所以才有肥胖来找你麻烦。如果已经做好减肥的准备,一定要做到“克制”,这样健康匀称的身材就离你不远了!