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什么食物容易水肿

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/11/16
导读:肥胖这个词是易胖体质者所害怕的,而身体的水肿也很容易导致发胖,从视觉上看起来也会更胖。

肥胖和日常饮食的关系是最大的,害怕肥胖的朋友们,最好别吃容易导致水肿的食物。那么,什么食物容易导致水肿呢?大家赶紧来看看吧!

水肿虽然不是永久的,也能消掉,但是非常的难消除。如果原来就肥胖再水肿的话,那就是胖上加胖了,所以最好别吃水肿食物。而体形苗条的妹子同样要少吃水肿食物,对身体健康不太有利~

什么食物容易水肿

一 乳制品(酸奶除外)

平常我们大家都很爱吃乳制品,不仅营养丰富且口感好,有些乳制品还不容易导致发胖。但是呢,今天要告诉大家的是,乳制品是一种容易水肿的食物,一碗牛奶麦片或几片奶酪能让你瞬间腹胀。如果是有乳糖不耐症的朋友,腹胀水肿更为明显。

小tips:不过呢,酸奶除外哦。喝酸奶是不会导致浮肿的,其他乳制品最好少吃。

二 豆类

我们非常爱吃的豆类食物,原来也是一种容易水肿的食物哦。大豆,扁豆和豌豆都容易增加体内的气体。虽然豆类中蛋白质非常丰富,但也有着许多人体不能吸收的纤维和糖类物质。豆类食品容易让你的腰围变宽,吃豆类建议和水果,蔬菜以及谷类见坚果等食物一起吃,能降低膨胀力。

三 火腿

火腿和培根这样的食物是许多年轻人的最爱,并且这种加工食品食用方便,但盐分是非常多的。我们都知道摄取盐分过多容易导致水肿,所以,火腿培根这种食品也是水肿食物。平常还是少吃火腿培根等加工食品,多吃清淡食物哦。

四 西兰花,甘蓝,卷心菜

西兰花和甘蓝,卷心菜这三种蔬菜非常好吃,但其中有棉子糖物质不易消化,是水肿型食物。这些食物到了肠道会被细菌发酵,从而引起浮肿。不过呢,这些食物的浮肿也是一时的,这些蔬菜对身体健康十分有益,建议用蒸煮的方式烹饪,更容易消化~

五 苹果

苹果是一种非常健康且适合任何人吃的水果,但其中有着丰富的纤维,果糖及山梨糖醇物质,是会导致浮肿的。不过,苹果能降低心脏疾病,呼吸系统,支气管炎,肺气肿你以及哮喘的风险。不要为了害怕浮肿就不吃苹果哦,适量吃还是很好的。

这些食物有利于消肿:

1.黄瓜:黄瓜中有一种物质,对利尿非常有好处。吃黄瓜连着皮一起吃,能有效缓解水肿哦!

2.土豆:土豆中有着丰富的无机盐,其中还富含丰富的钾,能帮助体内排出多余的钠,钠是因为食盐过多造成的哦。土豆还能促进身体排出多余水分,是一种不错的消肿食物。

3.红豆:红豆是一种非常好吃的食品,红豆中有着丰富的钾,以及皂角苷物质,有着很好的利尿作用。红豆也能为身体消肿,但是,不建议做成红豆沙来吃。因为红豆沙是煮熟烂透的红豆,其中有利于消肿的物质都流失了。

4.鲤鱼:鲤鱼也是种不错的消肿食物,尤其适合孕期浮肿的女性。鲤鱼不仅消肿还能催乳,且 营养丰富!

结语:容易导致浮肿的食物朋友们最好少吃,但如果自己感觉良好,那问题也不大~消肿型食物可以多吃一些哦~

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